„Odpocznij i zrelaksuj się! Zrób sobie ciepłą kąpiel albo zafunduj odprężający masaż, skutecznie zredukuje napięcie mięśniowe i złagodzi bóle pleców"
„Nie rezygnuj z regularnych posiłków, nawet w pracy znajdź chwilę na zjedzenie czegoś lekkiego, inaczej będziesz rozdrażniony i osłabiony”
„Prawidłowa dieta to sprzymierzeniec zdrowych pleców! Pamiętaj, że nadwaga i otyłość źle wpływają na ich kondycję. Jedz posiłki bogate w wapń, który wzmacnia kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy."
„Trening przyspiesza metabolizm, wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za kształt sylwetki, powoduje że po prostu czujemy się lepiej...Nie czekaj! Ćwicz!"